豪门国际娱乐网站:地震安置点内秩序井然

文章来源:河池网    发布时间: 2020年01月27日 10:59  阅读:0307  【字号:  】

教练很有耐心,我终于增加了一些勇气,按照教练说的方法尝试了一下,把头、鼻子、脸和嘴巴都埋进了水里,不过,我是用一只手捏住鼻子的,教练说:放松些,把手拿开,没问题的。说完,教练还示范了一次,我深深地吸了一口气,再一次把头埋进水里,在心里默默地数了10下,才抬起头来。刚一抬头,我满脸都是水,但是,我最担心的鼻子、耳朵根本没进水,我高兴极了。教练也对我竖起了大拇指!下课后,我继续刻苦地练习憋气,练了一次又一次,虽然有几次水呛进了鼻子,有点不舒服,但是,我还是坚持着,连在一旁帮忙数数的妈妈也表扬我:小恩,好样的,练得非常认真!听了妈妈的表扬,我整个都有点飘飘的,心里美滋滋:原来,被表扬的滋味这么好啊!

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礼不仅仅表现在日常生活中,在人多的场合更加要讲礼,因为这个时候是更加能体现以个人修养的时候,更要学会优雅和风度,让别人看你出你的礼貌,尊重你。

跑步要练好肺活量,因为在跑步的时候,我们都要呼吸,而每一次呼吸,都会浪费许多肺活量,如果肺活量呼吸完了,你的肚子就会发疼,这时,你的跑步速度就会减慢,所以,喜欢跑步的人,一定要练好肺活量。还有在跑步的时候,不能使用嘴呼吸,要用鼻子呼吸,因为用鼻子呼吸消耗的肺活量比较少,而用嘴呼吸消耗的肺活量比较多,所以我们在跑步的时候一定要用鼻子呼吸,不能用嘴来呼吸。

我们足球队要是每天都踢得好的话,就会选七或八个人组成一个队出去打比赛。我们每天七点多放学,作业一大堆,每天还要熬夜才能写完。我们足球队有小班、中班和大班,我呢就是大班的,我们大班都练一年多了。我们练足球都很累,但是我们最后还是一天一天的坚持下来了,我们还为学校获得了很多的奖杯。前不久,我们去梧州打比赛还为学校拿了两个奖杯。




(责任编辑:圣家敏)

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